Ola`s byggarpasta är en riktigt god, samt energirik måltid.100g Färskpasta
6 Ägg (3hela 3vitor)
100g kvarg 1% (Gärna ICA:s)
30g Lufttorkad skinka (2skivor)
några teskedar sweet chili
Basilika
Havssalt
Grovmalen peppar
Macronutrientfördelning/portion
Kolhydrat 80g
Protein 50g
Fett 25g
Kcal Tot. = 750 Kcal
Denna måltid innehåller ganska så mycket kolhydrater, och intas för bästa effekt i samband med ett hårdare träningspass. Dela gärna upp måltiden, och ät halva före/efter!
